ダイエット

カラダが変わる!アスリートも絶賛の全身EMSスーツActive(着てトレーニングするだけ)

みなさん運動はされていますでしょうか? 筆者は当然ながら全くもって運動できていません。(というかやる気がないのかもしれません) 健康のために、体形を維持するために、運動した方が良いなとは思うのですがなかなか重い腰があがりません。 同じような人きっといますよね?(そう信じたい) 「なにもしない」という選択を取ると、ぶくぶく太ってしまうので食事制限でダイエットには成功しております。 ダイエットの最新記 […]

糖や脂肪の吸収を抑えたいなら『糖脂リミット』で我慢しないダイエット

皆さんは食事好きですか? 基本的に嫌いな人ってあまりいないと思いますし、逆に「食べるの大好き」って人は多いかと思います(筆者も食べるの大好きです)。 「どれだけたくさん食べても太らない体」が欲しいと、一度は思ったことありませんか? だったら好きな物を好きなだけ食べられるし、なにより我慢しなくて良い! 最高ですよね。 そんな幸福の体を持ち合わせているのは、フードファイターくらいでしょうか(YouTu […]

【ハレトケのお弁当】食べてダイエットできる!?食欲を我慢できない人おすすめ

こんにちは、2020年11月からダイエット(ゆるい)を開始しまして、奇跡的に9kgの減量に成功しました筆者です。 これまで色々なダイエット方法を試しましたが、なかなか痩せることはできなったのですが、今回見事に成功しました。 その成功した要因として、分かったことが大きく二つあります。 それは『継続×食事』です。 「なんだか当たり前のこと言ってるなぁ」と思っているそこのあなた!仰る通りです。 そうなの […]

【低糖質パン】もちっとした食感が美味しい!フスボンの低糖質パン

筆者はこの半年間でダイエットをしていて、約7kg程の減量に成功しているのですが、一番のコツは「食べないこと」です。 「いやいや、そんなことは分かってんだよ」 という声が聞こえてきそうですが、原則、基礎代謝を下回る摂取カロリーを取るようにしていれば痩せます。 その中で行うメジャーなものが「糖質オフダイエット」などになるのですが、筆者も糖質には特に気を遣ってきました。 なので、お菓子類は極力食べないよ […]

【ダイエットvol.6】毎日体重を測ることはダイエット成功のカギ

筆者は2020年の10月頃からゆるくダイエットを行っているので、半年間程なにかしらの方法を試しながら生活しています。 開始当時の体重は69kgでした。過去最高記録を樹立した体重です。 というのも、それより前は全くといっていいほど体重を測っていませんでした。 正直、現実と向き合いたくないと思っていた部分はあります。 なので、お酒を飲み、つまみを食べ、しめのラーメンも食べ、次の日の朝もガッツリ食べると […]

【ダイエットvol.5】栄養たっぷり!ミックスナッツがダイエットに最適な理由

こんにちは、長期的に行っている(無理しない)ダイエットが停滞期に入っている筆者です。 あまりガチガチのダイエットではないので、食べるときは食べるし、お酒も飲むときには結構飲むので、原因ははっきりしていますが。笑 だけど、開始当初69kgだった体重が今では63kgまで落ちています。 -6kgの減量に成功し、久しぶりに会う人からは「痩せたねー!顔がシュッとしてる!」と言われ、自分では、お腹が以前と比べ […]

【ダイエットvol.4】水分摂取がダイエット成功のカギ

こんにちは、最近ダイエットにハマっているKennyです。 ハマっている理由は、「無理をせずに減量に成功している」から。 開始当初の体重は69kgで、現在63kgになっているので-6kgのダイエットに成功しています。 成功している方法はこちらの記事に載せています。 【ダイエットvol.2】楽に痩せる!8時間ダイエット(8:16ダイエット)の驚きの効果! その中で、下記の表記をしています。 ・水1.5 […]

【ダイエットvol.3】ダイエット成功(痩せる)には知識が必要

僕は32歳の男です。 学生時代は9年間バレーボールをしていましたが、社会人になって運動と呼べるものはほとんど出来ていませんでした。 飲みに行く回数も多い方で、20代の時は暴飲暴食しても全然太ることはありませんでしたが、やはり20代後半あたりから体重が年々増える「基礎代謝が落ちる」状態に陥っていることが嫌でも分かるようになりました。 自分なりに空いた時間などを見つけてはジョギングしたり、食事制限をし […]

【ダイエットvol.2】楽に痩せる!8時間ダイエット(8:16ダイエット)の驚きの効果!

2021年になりました、明けましておめでとうございます。 年末年始はどう過ごされましたでしょうか? そうですよね、食べて、飲んで、寝て。幸せな時間を過ごされた方が多いのではないでしょうか。 そんな幸せな時間を過ごされた方が決まって言うセリフ。 「お正月太りしてしまった」「食べ過ぎた」「お腹がパンパン」「体重が未知の数字」 こんな感じの声をSNSでよく目にします。 正月は体重を増やす魔の期間なので、 […]

【ダイエットvol.1】簡単!味噌汁ファスティングで痩せる!

私は現在32歳の男です。 お酒も好きだし食べることも好きだしで、ある程度ゆるく生きてきましたが、体重が人生のピーク69kgまで増えていました。 確かに、色々な人から「太った?」と言われることは多かったのですが、心の中では「昨日お酒飲んだからそのむくみだろう」と軽い感じにしか捉えていなかったのです。 しかし、久しぶりに体重計に乗ってみると69kg、、おぉ、これは本腰入れてダイエットしないとまずいなと […]