男性もスキンケアすることはすごく大切です タイトルに「20年」と書いてますが、僕は小学生の高学年からスキンケアに興味を持ち始めて、実際に何かしらの化粧水を使っていたので事実です、ということをまずお伝えします。(現在33歳メンズ) こんにちは、肌弱男のふくおか暮らし日和の筆者です。 興味を持ったのは単純に肌が弱かったから。 冬になるとかならず乾燥して粉が吹くし、夏は油っぽくなるし、すぐ赤くなったり、痒くなったりするので、ストレス＆悩みとずっと向き合って来ました。 なので、人一倍気にしていたし、人より色々な化粧水を試してきた人生となりました。 当時、今ほど男性がスキンケアする時代ではなかったので周りには数名しかいなかったですが、私の出身地である長崎の大先輩、もとい大スターの福山雅治さんもラジオで仰っていたことを今でもよく覚えています。 男性もスキンケアは必ずした方が良い。 僕もお風呂上りはしっかりケアしているし、早いうちから始めることがおすすめですよ。 モテる男の代名詞である福山雅治さんが言っているのであれば間違いない、としっかり思いました。笑 今でこそ、どの化粧水が自分に合っていて肌荒れしないかというのは、色々試してきたからこそ分かるのですが、「お金がかかるものだし確実に良いものを買いたい」という人もいると思うので、僕がこれまで使ってきてパフォーマンスが高いと思った化粧品を厳選してご紹介したいと思います。 肌は繊細でとても個人差があるので、あくまでも一個人の意見として捉えていただけますと幸いです。 Nile 化粧水 オールインワン アフターシェーブ 【化粧水/美容液/乳液/保湿クリーム/4役】 【男の肌7秒ケア】化粧水/美容液/乳液/クリーム ４役を１本に集約した、Nile オールインワン ローション。 とろみのある伸びの良いテクスチャでテカリ・オイリー肌・かさつき 乾燥・くすんだ肌・ごわつき・ひげ剃り後のヒリヒリなど、肌トラブルを１本でケアし、男のハリ肌を実現。 【圧倒的な保湿力】セラミド3種に加え、ヒアルロン酸Naやグリセリン等の保湿成分を一般的な化粧水の3倍である15％配合し、高い保湿力を実現しました。 男性の肌を最も理想的な、保湿50％、油分20％に抑えるように配合。 【植物エキスのチカラ】ノイバラ果実エキス、チャ葉エキス、マタタビ果実エキス、ユズ果実エキス、カンゾウ葉エキス、キハダ樹皮エキス、など様々な植物エキスを配合し、肌に栄養を与えます。 シリコンフリー（ノンシリコン）、サルフェートフリー、パラベンフリー、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、合成着色料フリー、6つのフリーによりお肌への刺激を軽減。安心安全の日本国内生産。内容量：150mL 【豊潤なラフランスの香り】 Nile の代表的なフレグランスである「La France」の香りを配合。 ラグジュアリーホテルに漂う、華やかで洗練された香り。ラフランス、ミュゲ、ムスクなどが、透き通る爽やかさと、魅惑の華やかさを演出。 【Nile for men】Nileは、バスタイムを「楽しみな時間」に変えるため、初体験のNile独自の使い心地と透明感と華やかさが両立した香りを採用しリラクゼーション体験を提供します。 必要なものを必要なだけ使うという理念のもと、植物エキスやオーガニック由来成分、高級アミノ酸などをふんだんに配合。 今僕が実際に使用しているのはこちらです。 化粧水自体は少しトロッとしていますが、つけるとさっぱりでモチモチな仕上がり。 匂いも良いですし、何よりこれを使い始めてから肌荒れがほぼ無くなった！ これ、めちゃめちゃおすすめです！ 今年の冬は、お風呂上りにこれをつけてNIVEAクリームのみでスキンケアしましたが、毎年必ずある冬特有の乾燥肌荒れが一度もなかった！ しかも肌が綺麗になっている！(長いことスキンケアと向き合って来ましたが男性用だとこれが一番じゃないかな) なにより、めんどくさがりの私にとってはオールインワンというのが嬉しい！ 男性用化粧水にしては、少しお高めですがその分効果抜群だと思います。 今は化粧水しかもっていないのですが、他の商品も試してみたいですね。 ORBIS Mr. (オルビス ミスター)オールインワン ・オールインワンタイプなので、洗顔後のスキンケアがたったこれ1本でOK! ・”べたつき乾燥”だけではなく、アフターシェービングケアにも。 ・メントール不使用、無香料のため、メントールや香りが苦手な男性にもオススメ! ・使用量:ポンプ1~2プッシュ程度。 ・商品サイズ(幅ｘ奥行ｘ高さ):190ｘ65ｘ40㎜ ・原産国:日本 ・内容量:150ml(約75日分*) *毎日朝晩それぞれで2プッシュした場合(1プッシュ≒0.5ml) ・無油分、無香料、無着色、弱酸性、メントール不使用 こちらもオールインワンです、すいません。(めんどくさがりなのでオールインワン重宝してます) これは使ってみて思ったのですが、無印良品の化粧水・乳液をひとつにまとめたみたい印象を持ちました。 匂いも全然ないので、スキンケア系の匂いが苦手な人は特に良いかもしれません。 Nikeと似た使用感(オールインワンだからなのかもしれません)で、ジェル状なので液体はしっとり、つけるとモチモチな仕上がりだけど、どこかさっぱりしているという感じです。 無油分、無香料、無着色、弱酸性、メントール不使用なので、私みたいな敏感乾燥肌にとても相性が良い！ ボトルもおしゃれなので、洗面台にあるとかっこいいです。 無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズです。乾燥が気になる敏感肌にうるおいをたっぷり与えて保護します。肌保護成分のスベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキス、保湿効果の高いリピジュアＲ（ポリクオタニウムー５１）、ヒアルロン酸を配合しました。・無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリー・アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起きないわけではありません） やはり、言わずとしれた無印良品。多くの方に愛されて、推奨されています。 そう、なにより一番はコストパフォーマンの高さ！ このパッケージもさっぱりですが、化粧水自体もさらっとしている印象です。 匂いも全くいですし、仕上がりもさっぱりです。 やはり知名度が高く利用者が多いだけに安定感がありますね。 上記で紹介した「Nile」「ORBIS Mr.」は150mlで2,000円前後の値段に対して、無印良品の化粧水・敏感肌用・高保湿タイプは1,190円！ 圧倒的なコストパフォーマンスなのです。 しかも、無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリーなのでこの化粧水が合わない人はいないくらい肌に優しい。 私の周りの友人や知り合いも利用者が多いですし、男性はほぼこれを使ってるんじゃない？くらいの割合でみなさま使っておられますね。 無印良品って街の至る所にお店があるので購入もしやすいですし、長年変わらない商品なので安心感がありますよね。 何から始めてみればいいか分からないって方は、とりあえずこちらから購入してみたはいかがでしょうか。 失敗することはないと思います。 本当に厳選した3つの化粧水 僕がこれまで使ってきた化粧水の中で、最も良いと思った3つをご紹介させていただきました。 好みも個人差がありますし、なにより肌の個人差というのは特にありますので、自分に合った化粧水を探す中でこちらの記事が参考になりましたら嬉しく思います。 最後までお読みいただきありがとうございました。 次回はスキンケアの方法をご紹介したいと思います。 【メンズコスメ】正しい洗顔方法知ってる？それ間違いかも
「最近お通じが悪いな～」 って思うこと結構ありますか？ 体質的に便秘になりやすい人もいるかと思いますが、基本的な原因は「水分補給」にあります。 もちろん、普段の食生活や生活改善を心掛けるというのも大切ですが、水分が十分に摂れていないと便が硬くなり、便のかさが少なくなって、便が腸内で移動しにくくなります。 筆者は下記のことを実践し始めてから、お通じがすこぶる良くなりました。 ・朝起きたらコップ1～2杯飲む ・1日1.5リットルの水を飲む ・ルイボスティ―を毎日飲む ルイボスティ―を飲み始めて、アトピー性皮膚炎の症状が軽減したので良かったこちらの記事も併せてお読みください。 ルイボスティーを毎朝飲み続けた結果がやばい？私の体に起こった変化を正直に話します ルイボスティ―も美容効果が高いのでオススメなのですが、やはり毎日水を飲むことは非常に健康に良いんです。 朝起きて水を飲んで、温かいルイボスティ―を飲むのですが、1時間後には大体便意がきます。（朝起きてすぐに水をコップ１杯飲むと、腸が刺激されて動きがよくなり便意が起こりやすくなります。） 多い時は、その後も続けて便意が来て、次の日に体重を計ると1～2kg減少することもあります。 ていうくらい普段はお通じが良いのですが、ストレスや食生活が乱れると、便秘気味になったりするんですよね。（月に1回か2回くらい） 普段は快便なので１日出ないとなると、便が腸に溜まってる感覚と、体調が悪くなるので、「便が溜まっているなぁ～」と思った時には、必ず決まってやることがあります。 それがキャスターオイル(ひまし油)を飲むこと。 キャスターオイル(ひまし油)は毒素排泄に効果が高い キャスターオイル(ひまし油)は植物油の一種で、不飽和脂肪酸（リシノール酸87％、オレイン酸７％、リノール酸３％）と少量の飽和脂肪酸で構成されます。 ひまし油の構成成分のうち、何がデトックス効果につながっているのかはまだ判明していませんが、古くはギリシャ時代から「万能薬」とされていました。 日本でも長らく下剤として使われており、そのデトックス効果は、古くから信頼されていたようです。また植物油ですから、口にしても、体に塗っても、副作用はなく安心安全です。 という成分・効能なのですが、植物油なので口にしても問題ありません。 筆者は便秘の時以外にも、毎晩寝る前にスキンケアに使っています。 冬場なんかは時に、乾燥知らずのオイルなので乾燥体質の方は是非一度お試しください。 お通じを良くしたい時の飲み方 実際に筆者がお通じの際に行っている方法は ①コップ1杯の牛乳にキャスターオイル(ひまし油)をスプーン2～3杯入れる ②一気に飲み干す これだけです。 いきなり始めるのに抵抗がある方は、スプーン1杯から始めてみて、効果が出ない場合は少しずつキャスターオイルの量を増やしてみてはいかがでしょうか。（筆者はスプーン１杯から始めましたが、効果が出なかったので２杯にしました。） 飲んで3～4時間くらい経つと、便意が来ます。 そこで溜まっていたものが一気に出るような感じです。（数回便意が来ることもあります） お腹を下すわけではないのですが、キャスターオイル(ひまし油)は即効性のある「小腸刺激性下剤」と言われているので、腹痛が心配な方はご使用をおやめください。（食中毒における腸内の有害物質の除去を目的に使用することもあるようです） また、持病やアレルギーのある人、また妊娠中の人や服用中の薬がある方はお医者さんにご相談ください。 ちなみに、筆者はこの方法をお通じが悪くなった際に実践しているのですが、95％くらいの高確率でお通じが良くなります。（というか強制的に排便） 自分でしか試してみたことがないので万人に効果があるのか分かりませんが、便秘で悩んでいる方は試してみる価値はあると思います。 キャスターオイル(ひまし油)は万能薬 冬の乾燥肌に悩まされていましたが、このキャスターオイル(ひまし油)を寝る前に顔に塗り出してから、朝顔を洗った時のもちもち感が違いますし、お通じが悪い時は飲めば一気に出ていきますし、正直普段の生活でかなり助かっています。 筆者はやったことないですが、「ひまし油湿布」というデトックス力を高める効果がある手法もあるので、すごい万能なんです。 ひまし油湿布とは、たっぷりのひまし油にひたした布(フランネル)をおなかに巻き、横になって１時間程度温める健康法。世界的予言者でホリスティック医学の生みの親としても知られるエドガー・ケイシー(1877～1945年)が勧める療法の１つ。 キャスターオイル(ひまし油)は、科学的な根拠こそまだ解明されていませんが、古くから人々の生活に寄り添って、人々の病気や症状を緩和してきた歴史があります。 あまり知られていないオイルですので、使用することに抵抗がある人は使用を控えた方がいいと思いますが、抵抗がない人はお通じを改善する即効性のある方法としてはかなりオススメできるので是非お試しください。 皆さまの参考になれば幸いです。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
連投でお通じの記事を書いている、美容に興味がある33歳既婚者男子です。 特に、健康的な生活を送り、身体の中から健康になるための美容法にはとても興味関心があります。（30歳を過ぎて特に） なので「お通じを良くする」ということに関しては、日頃から特に意識をしています。 そもそも、腸内環境を整えるとどういう効果があるのかご存じでしょうか？ 腸内には1,000種類以上にも及ぶ、約100兆個の腸内細菌が生息していると言われています。 腸内細菌には体に良いはたらきをする「善玉菌」、身体に悪いはたらきをする「悪玉菌」、そのどちらでもない菌の3種類に大別されます。（例えばよく聞く「乳酸菌」や「ビフィズス菌」は善玉菌です） 腸内環境の良し悪しは、「善玉菌」と「悪玉菌」と「中間の菌」の量のバランスによって決まります。 そうです、「腸内環境が良い」という状態は、善玉菌が悪玉菌より優勢であり、悪玉菌が腸に住み着いたり、増殖したりするのを抑えている状態です。 そして、「腸内環境が良い」と様々なメリットが得られます。 「腸内環境が良い」メリット 「腸内環境が良い」メリットは様々あります。 筆者は、お通じが悪いと身体の体調が悪くなる（仕事の生産性が下がる）ほど、敏感な身体になってしまったので、日頃から意識しています。 便秘になりにくい 腸内環境は、便通と密接に影響していると言われています。 そもそも便秘になると、お腹が張ったり、食欲不振になったり、腰痛になったり、肌が荒れたりします。 水分補給は非常に重要ですが、便秘を予防するために善玉菌を増やして腸内環境を整え、腸のはたらきを改善することがとても重要です。 免疫力が上がる 健康的な身体を保つためには、免疫力を上げることが非常に重要です。 免疫力が衰えると、風邪にかかりやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりしてしまいます。 あまり知られていないですが、人間の免疫細胞は半分以上が腸の中に生息しているため、腸内細菌の働きを高めることで免疫力を高められることが出来るのです。 腸内の善玉菌は免疫細胞を活性化させ、細菌やウイルスなどの病原菌から身体を守るはたらきを持っているので、腸内細菌を整えることは、病気に負けない身体をつくることに繋がります。 太りにくい身体になる 腸内細菌のバランスと肥満には関連があると言われています。 肥満は食事から摂取したエネルギーを使いきれず、脂肪として体内に蓄えられてしまうことによって起こることはご存じでしょうか？ 腸内細菌のうち「フィルミクテス門」と呼ばれるものは食事から多くのエネルギーを取り込んでしまうため、「フィルミクテス門」が腸内に多く生息している人は肥満になりやすいと言われています。 また、太ることでますます腸内細菌のバランスが悪化する悪循環にも陥ってしまうので、注意が必要。 結果として、腸内細菌のバランスを整えて「フィルミテクス門」を減少させると、太りにくくなる可能性が高くなるということなんです。 腸内環境を整えるためには ここからが本題なのですが、腸内環境を整えるためには善玉菌を普段の食生活から摂ることが重要になってきます。 乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌の仲間なので、乳酸菌やビフィズス菌などが入っている食品を積極的に摂ることで、腸内の善玉菌を増やすことができます。 また、腸内で善玉菌を増やすことができる食品を積極的に食べることもとても重要です。 それがオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれた食品です。（聞いたことありますか？） 例えば、 <オリゴ糖が豊富に含まれている食品> ・バナナ ・大豆 ・たまねぎ ・アスパラガス ・ねぎ ・ごぼう ・にんにく <食物繊維が豊富に含まれている食品> ・こんにゃく ・きのこ ・ごぼう ・大豆 ・小豆 ・にんじん ・ブロッコリー などになりますが、朝から晩まで仕事や家事・育児で忙しい人はなかなか積極的に摂取するのは難しいですよね。（基本コンビニ弁当になっちゃうことも多々あるかと思います） まず、「便秘を解消することにそもそも苦労する」なんてことも少なくありません。 そういう方々に一度試してみてほしいお茶があります。 それがこの『バナナ茶』。 これ筆者の妻が最近購入したので、筆者も飲ませてもらってますけど、すごいです。笑 ちなみに、筆者の妻は便秘体質なので、楽天やamazonで便秘解消できそうな食品（主に飲み物ですけど）を定期的に購入して、色々試しているのですが、この『バナナ茶』が私には一番合っていると言って、ずっとリピートしています。 その証拠に『バナナ茶』を毎日飲んでいる時は、毎日お通じが良いのです。 筆者も最近飲ませてもらったのですが、コップ1杯飲んだだけで次の日の朝一番の排便の量がとんでもないことになりました。笑 その後も数回便意が来て、腸内になにも無くなってしまったんじゃないかと思うほどの量が出ました。（表現が悪いことはご了承ください） おかげさまでその日は体調もすこぶる良くて、お昼ご飯には久しぶりに大盛りの牛丼を食べるほど、快調(快腸)な1日を送ることができました。笑 この『バナナ茶』、匂いも味も独特で、成分に「ルイボス」が入っていることもあり、すっきりした味わいでもあるのですが、苦手な人は苦手かもしれません。 ただ、効果は非常に高いと思いますので、気になる人は是非試してみてください。 ちなみにうちは、楽天でセールの際に購入しています。笑 参考になれば幸いです。
30歳を過ぎて、健康オタクの道に足を踏み入れているんじゃないかと思っている筆者です。 というのも、男性でありながら日頃できる(お金のかからない)健康的な効果をもたらすであろう簡単な行動は行ってきました。 ・朝起きたら太陽の光を浴びる(継続中) ・朝からコップ1～2杯の水を飲む(継続中) ・朝から白湯を飲む ・定期的な短期間ファスティング ・16時間断食オートファジー(継続中) ・ミックスナッツを毎日25g摂取 ・毎日20分湯舟につかる ・水を1日1.5L~2L飲む(継続中) ・ストレッチ＆筋トレを行う(継続中) ・キャスターオイルを飲んで腸の掃除(排便コントロール) などのことをやってきましたし、もちろん継続中のものもあります。 なぜこのようなことをやっているかというと、そもそもの悩みは 社会人生活で長年にわたって蓄積されてきたこのわがままボディ(脂肪)をどうにかしたい！ ということ。 このブログの過去記事でダイエット記録については書いてますので、ご興味あれば一読ください。 右往左往ありながらもダイエットには成功したわけです！ リバウンドするのは絶対に嫌なので、極力太らないように普段から健康に気を付けているので、健康的そうなものは見つけたら取り入れるようにしていますが、1ヶ月前になんとなく初めてみた毎朝ルイボスティ―を飲むという習慣を続けた結果、すごいことに気が付いたのでご紹介します。 毎朝ルイボスティ―を飲む なぜかスーパーのコーヒーコーナーでルイボスティ―が目に留まり、「お酒を飲まない夜は口さみしいからルイボスティーにしてみよう」となんとなく思ったのが購入のきっかけでした。（毎日お酒飲んでいたので意識的に休肝日をつくろうと決意した日でもあります） あまり知らなかったのでルイボスティ―の効果・効能を調べてみたら、すごく体に良い飲み物だったので驚きました。 ルイボスティーのやばい効果 『ルイボスティー』とは、南アフリカのセダルバーグ山脈で採れる「ルイボス」というマメ科アスパラトゥス属の植物から作られるお茶で、すでに日本ではよく知られているルイボスティーですが、実は南アフリカでしか生育しないとても貴重な植物なんですね。 ちなみにルイボスは、南アフリカの昼と夜の気温差が30度以上の過酷な地域で育つため、ミネラルやポリフェノールが多く含まれています。 ルイボスティ―に主に含まれている成分 ・SOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ) ※酵素の一種 ・ポリフェノール ・ミネラル-鉄分 ・ミネラル-マグネシウム ・ミネラル-カルシウム ・ミネラル-カリウム ・ミネラル-マンガン ・ミネラル-亜鉛 ・ミネラル-銅 ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンC などが豊富に含まれています。 昔の先住民たちには、「不老長寿のお茶」「奇跡のお茶」とも呼ばれ、今のように嗜好品としてではなく、治療目的として飲まれていたそうです。 代表的な効果としては、 〇活性酸素を抑えて美肌に導く 〇むくみと便秘の解消やダイエット効果 〇リラックス効果 〇アレルギー症状の緩和(アトピー性皮膚炎を改善する効果) 〇白髪対策としての効果 〇糖尿病を予防する効果 〇動脈硬化を予防する効果 〇生活習慣病の予防・改善効果 という、美容にとっても良いお茶。 しかも、ノンカフェイン&ノンカロリーというのは女性にとってとても魅力的でしょう。（妊婦さんも安心して飲めます） 味も美味しいので、無理なく続けらるのが嬉しいところ。（筆者は好物になりました） 休肝日の夜も飲んでいますが、結局、朝起きてコップ1～2杯の水を飲んだ後に熱々のルイボスティ―を毎日飲むようになりました。（寒い日がいっきに来たのでそれもあって毎朝飲むようになりました） 毎朝ルイボスティーを飲んだ結果 肌が綺麗になりました！ 綺麗になったという表現が正しいか分かりませんが、ルイボスティ―の効果・効能としてアレルギー症状の緩和があります。 筆者は20代の頃からアトピー性皮膚炎に悩まされ、数多くの化粧水や乳液を試してきました。（今は低刺激のもので落ち着いていました） アトピー性皮膚炎とは、かゆみのある湿疹が、慢性的に良くなったり悪くなったりを繰り返す病気です。アトピー性皮膚炎では、皮膚の“バリア機能”（外界のさまざまな刺激、乾燥などから体の内部を保護する機能）が低下していることが分かっています。 ※引用：https://onl.tw/E21tZUU アトピー性皮膚炎って、痒いし、乾燥するし、赤くなったり、皮膚がはげたり、と色々大変だし、年中肌がザラザラ？した感じなんですよね。(特に冬の時期は地獄です) 筆者も長年アトピー性皮膚炎と付き合っているので、肌を触った感じのことなんてあまり気にしていなかったんですけど、ルイボスティ―を飲み始めて1か月後、ふと肌を触ってみるとなんだかもっちり？してるのに気づいたのです。 食生活や化粧水などを変えたわけではなく、なにか生活の中で変化したものと言えば毎朝ルイボスティ―を飲み始めただけ。 もちろん個人差はあると思いますが、その時に初めて、顔を無意識に掻いてしまうのが無くなったことに気付きました。 女性がよく「今日は化粧のノリが良かったのよ」なんて言いますが、ルイボスティ―を飲み始めて、お風呂上りに化粧水をつけるときに肌に浸透する感じと伸びが良いのが分かるんです。（化粧ノリってこんな感じか！とも思いました） なんか肌がこれまでと比べてもちもちしているんです！笑 （伝わりづらいかもしれませんが本当そんな感想です、すいません） あとは、お通じはおかげさまで調子が良いのと、もう一つ明確なのは顔のむくみがなくなった、ということです。 基本お酒はほぼ毎日飲むので、今まで顔もむくみがちだったんですけど、ルイボスティ―を飲み始めてオンラインで打ち合わせする際などに自分の顔がシャープになっていることは実感しました。 最近は毎朝寒かったので体を温めるのと、身体を起こすためにルイボスティ―を飲み始めたのですが、思ってもみなかった効果が色々あったので正直驚いています。 新しい発見！毎朝ルイボスティーの効果！ ルイボスティ―を毎朝飲み続けて約3ヶ月。 肌のトラブルは皆無になり、湿度が下がる冬に突入しているのに「肌が乾燥する～！」ということはほぼなくなりました。（まじですごい） ニキビも出来ず、アレルギー性皮膚炎の症状もなくなり、感心しておりました。 しかしここで、新しいことに気付きました。 白髪が減っているーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！ 筆者はもともと、髪をよく見れば結構白髪があった白髪体質だったので、定期的に妻にハサミで切ってもらっていました。（大量に） そういえば、ルイボスティ―を飲み始めて白髪を気にするってことが無くなったんですね。笑 妻からも「白髪目立つねー」って言われることはなくなっていました。 さすがに多くなってきたらこういうのに頼ろうと思っていましたが、思わぬ効果！ ルイボスティ―様様です。 ルイボスティーはどこでも買える これもルイボスティ―の良いところなんですけど、基本的にどこのスーパーでも売っています。 もちろんアマゾンや楽天市場などでも売っているので、ポイント利用で買いたい人は通販サイトの方がいいかもしれませんね。 しかも、なんといっても安いんですよ。楽天なんかでも100包入りのオーガニックルイボスティ―が888円(税込)で売ってたりしますので、1杯88円(税込)なんです。 すごくコストパフォーマンスが高くて、美容に良いものを見つけた自分を褒めてあげたい。（たまたまですけど） ルイボスティ―は癖もなくて、普通に美味しいお茶なので飲んだことない方は普通に飲んでみてください。（嫌いな人いるのかな） そして、筆者みたいにもしアレルギー性皮膚炎に悩んでいる方は是非試してみてください。 筆者は1ヶ月で効果がありましたが、もっと早く効果がでる人もいるかもしれませんし、効果が出るのに2か月かかる人もいるかもしれませんので、そこは個人差なのかなと思います。 ルイボスティ―には美容に良い効果・効能がたくさんあるので、まずは飲む習慣をつくってみるといいかもしれません。 筆者みたいに思わぬ効果が得られるかもしれません。 色々種類があるので、自分のお好みのルイボスティ―を見つけるのも楽しいですね。 また、品質にこだわる方はルイボスティーの中でも上位1％のスーパーグレードのみを使用した最高品質のルイボスティーもありますので、ご興味あれば『エルバランシア』という商品もチェックしてみてください。 こちらの『エルバランシア』は実際どういう商品なのか考察していますので、ご興味ありましたらご覧ください。 抗酸化力は緑茶の50倍！最高質のルイボスティ―『エルバランシア』 ルイボスティ―を飲んで、身体に変化が起こった方は是非コメント欄にて気軽にコメントいただけますと嬉しいです。
新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 飲んでは食べ、飲んでは食べ、飲んでは食べの繰り返しでしたよね？（なんで決めつけんねん） はい、筆者もそうです。 お酒を飲み過ぎた次の日は決まって二日酔いになっていました。 いくつになっても、上手な飲み方をできない自分に原因があるのは分かってはいますが、なるべくなら二日酔いに症状を軽減したいと常に思っています。 二日酔いの症状としては、 ・頭痛 ・吐き気や嘔吐 ・からだのほてり ・のどの渇き ・倦怠感 ・二度とお酒を飲まないと思う強い気持ち が挙げられますが、特に筆者の場合は「吐き気や嘔吐」の症状が強いんですよね。 お酒飲むと、アルコールを分解するのに大量の水分が消費されるので体が脱水気味になります。 なので、二日酔いの時は大量の水を飲むようにしているのですが、どうしても症状が改善しないときもあります。 そういう時に最近飲んでいるのが『はちみつレモン湯』。 なぜ『はちみつレモン湯』を飲んでいるのかをご紹介します。 はちみつとレモンの効果 基本的に「うわ～、二日酔いだ。きつい。。」という朝にお湯を沸かして、大さじ1～2杯のはちみつにポッカレモンを同じくらい入れるだけの飲み物なんですけど、これ結構効くんですよ。 なぜ効くのかというと、アルコールは体内では毒になる為、代謝をして体外に排出しています。 アルコールを代謝する為には、2つの酵素(アルコール脱水素酵素とアルデヒド脱水素酵素)が必要になります。この二つの酵素が正しく機能しないと、代謝が途中で止まってしまい酔いがまわったり、二日酔いの症状が出てしまいます。 この2つの酵素(アルコール脱水素酵素とアルデヒド脱水素酵素)が正しく機能するには、NAD⁺(酸化型ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)が必要なのですが、それを供給してくれるのが糖代謝なんです。 糖質を代謝するとたくさんのNAD⁺(酸化型ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)が発生するので、アルコールを代謝する酵素の働きを助け、アルコール分解を促進するので、二日酔い防止に繋がるのです。 二日酔いは、体にアルコールが残っている状態なので、アルコールを代謝する為に糖質を摂った方が良いのです。 糖質の中でも一番糖代謝の効率が良いのがハチミツなので、二日酔い対策に最も適している糖質なんですね。 ただし、「本物のハチミツ」を摂取しないと効果はありませんからご注意ください。 楽天やamazonで売っている「純粋はちみつ」と呼ばれるものを摂取するようにしてください。 はちみつだけでも効果はあるのですが、筆者はそこにポッカレモンを投入します。（大さじ1～2杯分） アルコールを大量に摂取すると、代謝の過程でビタミンCが大量に消費され、体内の栄養バランスが崩れるんですよね。 なので、消費されたビタミンCを速やかに補給するには、レモンが最適なのですが、いちいちカットして絞るのがめんどくさいのでポッカレモンをいれて『はちみつレモン湯』を作っているのです。 なにより良いのが、はちみつとレモンの組み合わせは美味しいという点。笑 しかも、温かいお湯で朝一番の冷えた身体に取り入れることになるので、それだけで身体が生き返ったような感覚になります。 二日酔いで本当につらいときは、朝起きて『はちみつレモン湯』を飲んで、少しゆっくりしてください。 きっと少し二日酔いの症状が軽減されるはずです。（個人差はあります） ちなみに筆者がどうしようもない二日酔いになったときは、大量のはちみつを入れて少し安静にしています。 そうすると、かなり楽になります。笑 （もちろん水分補給も忘れずに） お酒飲む機会が多い人にはおすすめの『はちみつレモン湯』 筆者はほぼ毎日のようにお酒は飲んでいます。 次の日の仕事に響くのであまり大量に飲まないようにはしていますが、気分が良いときはお酒も進んでしまうんですよね。 そうなったときは大変。 大体、次の日は二日酔いになっているという状態なんですけど、その二日酔いの朝には必ず『はちみつレモン湯』を飲むようにしています。 はちみつは摂取した20分後から即エネルギーに変わるので、二日酔いの症状がひどいときは20分ごとに『はちみつレモン湯』を飲むと即効性が期待できます。 またはみちつとレモンの組み合わせは、二日酔い対策だけでなく以下3つの素晴らしい効果が期待できます。 ■ダイエット効果 レモンの酸味が塩の味を引き立てるため減塩効果が期待できます。砂糖の2/3のカロリーなので砂糖の代替として使うとダイエットの強い味方になってくれます。 ■免疫力アップ レモンは、果物の中でもビタミンCが豊富に含まれてるので、ビタミンCをきちんと摂取していると、免疫力が高まります。 ■安眠効果 レモンには、安眠効果があるリモネンが含まれています。 なので、健康的な飲み物として二日酔いの日に限らず普段の生活でも取り入れてみてはいかがでしょうか？ 皆さまの参考になれば幸いです。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
