【短期間ダイエット】確実に痩せたい人だけ見てほしい（リバウンドしない）

半年間に及ぶゆる～いダイエットで-8kg(現時点で61kg)を実現しました、筆者です。
基本的にはオートファジーと食事制限ですが、興味がある方はこちらをご覧ください。

【ダイエットvol.6】毎日体重を測ることはダイエット成功のカギ

ダイエットをするには、基本的に「食事」が大きな影響力を持ちます。

ずっと言っていますが、「食べなければ痩せる」んです。
だけど、ただ「食事」と取らないダイエットは危険がいっぱいであることも理解していただきたい。

なので、「必要な栄養を取りながら食事制限をする」ことが効率的にダイエットする方法の一つかと思います。
筆者もその方法で、超ゆる～くですが-8kgの減量に成功しています。

ただ筆者の場合は、ランチを家で取れたり、会食の機会が減ったりで、痩せやすい環境にあったというのは幸運なことでしたが、そうでない方もたくさんいらっしゃるかと思います。

そんな方は「強制的」に、行動をダイエットに向けるしかないと思っています。

その方法の一つとして、ダイエット専門のプライベートジム『es three（エススリー）』をご紹介します。

短期集中ダイエットジム【エススリー】

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1. ダイエット専門のプライベートジム『es three（エススリー）』とは
2. 誰かのサポートがあればダイエットは成功しやすい

ダイエット専門のプライベートジム『es three（エススリー）』とは

3食きっちり食べても、たった2ヵ月で理想の体型、リバウンドしない身体になれる短期集中のプライベートダイエット専門ジムです。

『es three（エススリー）』には、大きな魅力が5つあります。

魅力①　ベストボディジャパン2014日本マスターズクラスのグランプリ優勝者が食事管理とトレーニング手法を開発

『es three（エススリー）』の食事管理とトレーニングの手法は、『es three（エススリー）』監修葉英禄が実践し体系化しました。
葉英禄は、自身の体重を86kgまで増やし、トレーニング。その結果、体重72kg 体脂肪率9%に変貌し、ベストボディジャパン2014日本大会のマスターズクラスでグランプリ（優勝）を果たしました。
実践に裏打ちされた独自のアンチエイジング理論で、基礎代謝を上げ痩せやすいカラダを作ることができます。

魅力②　貸し切りワンルームのパーソナルジム人目を気にせずにトレーニングに集中できます！

『es three（エススリー）』は、完全個室で専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導するパーソナルジムです。スポーツジムのように周囲の人の視線が気になるという心配は一切ありません。
トレーナーとコミュニケーションを楽しみながらダイエット専用のトレーニングができます。

魅力③　目標達成の事例が多数！経験豊富な有資格トレーナーがサポート

トレーニング成果が出やすい栄養素を中心に取得することでダイエット効果を高めることができます。『es three（エススリー）』では、お客様に毎食の報告をいただくことで、食事に関するアドバイスを行っています。また、オプションで管理栄養士によるサポートもあります。

魅力④　3食きっちり食べても痩せる食事管理を完全フルサポート

トレーニング成果が出やすい栄養素を中心に取得することでダイエット効果を高めることができます。『es three（エススリー）』では、毎食の報告をすることで、食事に関するアドバイスをもらえます。また、オプションで管理栄養士によるサポートもあります。

魅力⑤　「2ヵ月集中ダイエット」+「メンテナンストレーニング」で理想の体型を維持できる

多くのパーソナルジムでは、２ヶ月間のトレーニングで終了します。トレーニング終了後に食生活が乱れ、リバウンドする方がいる理由は、食事管理とトレーニングの継続を怠るからです。
他のジムとは異なり、『es three（エススリー）』は２ヶ月のトレーニング後、メンテナンストレーニング２回分が無料。その後、メンテナンストレーニングは継続することができます。
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません

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こういった悩みを持っている方は、とりあえずダイエットしようと思いますよね。

■どんどん太っていくのがとても辛い…水着やスリムなスーツ、服が似合わない
■昔はスリムな体型だったのに加齢と共にお腹周りや太ももの脂肪が気になり始めた
■出産してから体重が戻らず困っている。育児と家事で十分な運動もできない
■社会人になってから体重が増えてしまった。学生時代の友人から最近太ったと言われる
■鏡の前に立つと自分自身の体型が気になるけど、怖くて体重計に乗れない

ダイエットに挑戦して減量には成功！と喜んだのも束の間、リバウドしてしまったという人がダイエット経験したことがある方の大部分かと思います。

一人でダイエットするのって、難しいですよね。
結局、ちょっと痩せてもすぐに元の体重に戻ってしまいます。

一人だと続かないダイエットでも、パーソナルトレーナーのサポートがあれば、2ヵ月で生まれ変われます！

ダイエット専門のパーソナルジムエススリー体験談